Recentemente, me deparei com uma discussão no LinkedIn sobre rituais no trabalho remoto que me fez refletir. As pessoas compartilhavam dicas como “nunca trabalhe da cama” e “troque de roupa como se fosse para o escritório”. São sugestões que, para muitos, fazem sentido e podem ser realmente eficazes. Mas enquanto eu lia, me dei conta de algo importante: nem todas essas práticas funcionam para todo mundo.
O trabalho remoto, para mim, tem sido uma jornada de autodescoberta e adaptação. No início, segui à risca várias dessas dicas, na tentativa de replicar o ambiente de um escritório em casa. Mas, com o tempo, percebi que o que realmente importa é encontrar o meu próprio ritmo e ritual.
Por exemplo, uma coisa que descobri que funciona muito bem para mim é tomar um banho logo após terminar o trabalho. Isso me ajuda a marcar a transição entre o “expediente” e o meu momento de descanso. É como se eu estivesse fisicamente “chegando em casa”, mesmo já estando em casa. Essa simples rotina tem um impacto positivo no meu bem-estar, mas reconheço que talvez não funcione da mesma maneira para outra pessoa.
O que aprendi ao longo do tempo é que o trabalho remoto é sobre autonomia. É sobre encontrar o que realmente funciona para você, sem se prender a fórmulas prontas. Se trocar de roupa todos os dias faz você se sentir mais produtivo, faça isso. Mas, se trabalhar de pijama te deixa confortável e focado, quem disse que está errado?
Sugestões para você experimentar
Aqui estão algumas sugestões que você pode tentar. Lembrando que o importante é descobrir o que funciona melhor para você:
Crie um espaço de trabalho dedicado: Tente encontrar um cantinho na sua casa onde você possa se concentrar, livre de distrações. Pode ser uma mesa na sala, um escritório improvisado ou até mesmo um espaço na varanda.
Defina horários claros: Experimente estabelecer horários específicos para começar e terminar o trabalho. Isso ajuda a criar uma rotina e a evitar que o trabalho invada seu tempo de descanso.
Faça pausas regulares: Levante-se, alongue-se ou dê uma volta pela casa de vez em quando. Pequenas pausas podem ajudar a manter a energia e a concentração ao longo do dia.
Experimente trabalhar em diferentes ambientes: Se você se sentir entediado ou sem inspiração, mude de cenário. Trabalhar em um café ou na biblioteca pode trazer uma nova perspectiva.
Crie rituais de início e fim de expediente: Algo simples como preparar um café antes de começar ou tomar um banho ao terminar o trabalho pode ajudar a sinalizar o início e o fim do expediente.
Mantenha-se conectado: Trabalhar remotamente pode ser solitário, então busque se conectar com colegas, amigos ou familiares durante o dia. Isso pode ajudar a reduzir o isolamento.
Evite sobrecarga digital: Com tantas reuniões virtuais e mensagens, é fácil se sentir sobrecarregado. Experimente agendar intervalos sem tela durante o dia para dar um descanso à mente.
Desenvolva uma rotina matinal: Comece o dia com um ritual que te faça bem, seja uma caminhada, meditação, ou ler algo inspirador. Isso pode te ajudar a entrar no clima do trabalho com mais disposição.
Estabeleça limites claros: Deixe claro para as pessoas com quem você mora quando está trabalhando e quando está disponível. Isso ajuda a evitar interrupções e a manter o foco.
Cuide da ergonomia: Certifique-se de que seu espaço de trabalho é confortável e ergonômico. Investir em uma cadeira adequada e ajustar a altura da tela pode prevenir dores e desconfortos.
Desconecte-se totalmente após o trabalho: Quando o expediente terminar, faça algo que te ajude a se desligar totalmente do trabalho. Pode ser um hobby, exercício físico ou simplesmente relaxar sem pensar em tarefas pendentes.
A chave é experimentar e ajustar conforme necessário. Não há regras rígidas; há apenas o que funciona para você. O trabalho remoto pode não ser a solução para todos, mas é uma oportunidade incrível para descobrir o que te faz bem e te mantém produtivo.
Então, ao invés de seguir uma lista de “mandamentos” para o trabalho remoto, sugiro que você explore, experimente e encontre o seu próprio ritual. Afinal, a verdadeira eficiência vem de se sentir bem no que se faz, do jeito que se faz.
